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Aquagym. Ejercicios, rutinas y programas de ejercicios acuáticos.

Autor:	CASE, LeAnne
Páginas:	160 págs. págs.
Fecha:	2001
Precio:	19,90 €

Preparación para el fitness acuático: Fitness en el agua; El equipo adecuado; Descubra su nivel de fitness acuático; Fitness acuático del modo adecuado; Calentamiento, y vuelta a la calma. Zonas del ejercicio acuático: Zona verde; Zona azul; Zona violeta; Zona amarilla; Zona naranja; Zona roja. Entrenar con las zonas de ejercicios: Elabores su propio programa; Ejemplos de programas acuáticos; Cross-training o entrenamiento cruzado; Evaluar nuestro progreso. Indice alfabético.